Zur Zeit bin ich etwas unentschlossen. *komisches Wort* Aber meine Gedanken kreisen im Kopf hin und her, ob ich zum Arzt gehen soll, wegen meiner ganz persönlichen Laufproblematik oder ob ich nächste Woche wieder leicht anfangen sollte zu laufen oder ob ich so lange warte, bis mein Knie zu 100% i.O. ist.
Meine Probleme mit dem [...]
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Hätte ich das hier ernster genommen, ginge es mir jetzt auch besser! „Das große Laufbuch“ von Herbert Steffny, kann ich zu 100% empfehlen. 22,95 EUR die sich lohnen!
Ob ich nun das sogenannte Läuferknie (Synonyme: Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS) oder auch Tractussyndrom) habe, weiß ich nicht genau. Ich weiß nur das ich die vergangenen 2 Monate falsch [...]
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Datum
Tag
Zeit
Km
pro/km
max Puls
Schnitt Puls
01.06.07
Fr
00:45:25
8,40
5:24
169
160
03.06.07
So
01:18:27
12,90
6:05
158
148
05.06.07
Di
00:59:00
9,90
5:58
162
147
08.06.07
Fr
00:57:09
9,90
5:46
168
151
10.06.07
So
01:18:27
12,90
6:05
158
148
12.06.07
Di
00:53:50
9,90
5:26
170
156
15.06.07
Fr
00:47:57
8,40
5:42
159
143
17.06.07
So
00:54:36
9,90
5:31
162
152
19.06.07
Di
01:36:27
15,90
6:04
156
144
22.06.07
Fr
00:47:06
9,00
5:14
165
152
24.06.07
So
01:35:47
15,90
6:01
156
144
26.06.07
Di
00:30:00
5,40
5:33
143
124
12 Läufe im Schnitt von 01:02:01 Std. und 10,70 km pro Lauf
Minute pro km: 5:44 Minuten im Schnitt
Mittelwert Puls: 147 und Mittelwert Max Puls: 161
Summe Juni 2007:
12 Std 24 Minuten und 128,4 Kilometer
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