Nachdem ich am Sonntag morgen meinen zweiten „langen Lauf“ über 1:36 Std. durchgezogen habe und am selben Nachmittag Probleme in rechten Knie feststellen musste, ist es noch nicht besser geworden. Es waren heute dann nur lockere 5,4 km mit ca. 5:33 min/km, die ich gelaufen bin. Mein Testlauf über 10 [...]
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Da ich meine Maximale Herzfrequenz noch ermitteln will, dachte ich gestern: OK jetzt passt es. Also meine freie Zeit genutzt, meine Pulsuhr angeschnallt und raus in die Natur. 10 Minuten warm gelaufen, 5 Minuten gesprintet und anschließend 1 Minute volle Kanne geflitzt. Schon beim Sprinten habe ich gemerkt das da was [...]
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