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	<description>oder die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung</description>
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		<title>Alles Neu</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 16:58:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Da es 2008 nicht geklappt hat, jetzt ein neuer Versuch ! Diesmal klappt es !<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=117&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Unentschlossen</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jul 2007 21:13:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gedanken]]></category>
		<category><![CDATA[History]]></category>

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		<description><![CDATA[Zur Zeit bin ich etwas unentschlossen. *komisches Wort* Aber meine Gedanken kreisen im Kopf hin und her, ob ich zum Arzt gehen soll, wegen meiner ganz persönlichen Laufproblematik oder ob ich nächste Woche wieder leicht anfangen sollte zu laufen oder ob ich so lange warte, bis mein Knie zu 100% i.O. ist. Meine Probleme mit [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=79&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Maßnahmen Katalog</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jul 2007 18:54:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hätte ich das hier ernster genommen, ginge es mir jetzt auch besser! &#8222;Das große Laufbuch&#8220; von Herbert Steffny, kann ich zu 100% empfehlen. 22,95 EUR die sich lohnen! Ob ich nun das sogenannte Läuferknie (Synonyme: Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS) oder auch Tractussyndrom) habe, weiß ich nicht genau. Ich weiß nur das ich die vergangenen 2 Monate [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=77&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Juni 2007</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jul 2007 18:19:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[History]]></category>
		<category><![CDATA[Rückblick]]></category>

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		<description><![CDATA[Datum Tag Zeit Km pro/km max Puls Schnitt Puls 01.06.07 Fr 00:45:25 8,40 5:24 169 160 03.06.07 So 01:18:27 12,90 6:05 158 148 05.06.07 Di 00:59:00 9,90 5:58 162 147 08.06.07 Fr 00:57:09 9,90 5:46 168 151 10.06.07 So 01:18:27 12,90 6:05 158 148 12.06.07 Di 00:53:50 9,90 5:26 170 156 15.06.07 Fr 00:47:57 8,40 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=78&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Depremiert</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Jun 2007 20:00:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Körpersignale]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem ich am Sonntag morgen meinen zweiten &#8222;langen Lauf&#8220; über 1:36 Std. durchgezogen habe und am selben Nachmittag Probleme in rechten Knie feststellen musste, ist es noch nicht besser geworden. Es waren heute dann nur lockere 5,4 km mit ca. 5:33 min/km, die ich gelaufen bin. Mein Testlauf über 10 Kilometer, streich ich dann mal [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=76&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Grobplanung</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jun 2007 21:09:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Ziele]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Grobe Planung für den ersten Marathonlauf steht nun Gedanklich fest. Ein 10 km Testrennen &#8212;&#62;Ziel: Unter 1 Std. Laufzeit Halbmarathonlauf im Herbst 2007, mit 6 Wochen &#8222;echtem&#8220; Trainingsplan &#8212;&#62; Ziel ankommen Marathon in 2008, mit 10 Wochen &#8222;echtem&#8220; Trainingsplan &#8212;&#62; Ziel ankommen Am 01.07. 2007 startet der 5. Frankenberger Fitnesslauf, organisiert von der Lokalen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=74&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Der lange Lauf</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jun 2007 19:40:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Motivation]]></category>
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		<description><![CDATA[Da ich am Sonntag etwas im Zeitstress war und nicht so laufen konnte wie gedacht, wollte ich gestern meinen ersten langen Lauf durchziehen. 15,9 Kilometer in 01:36:27 Std. ca 6 min/km war das Ergebnis. 864 Tage nach meinem Unfall in 2005 bzw. 168 Tage nach der Oberschenkelnagelentfernung im Januar 2007 ein gutes persönliches Ergebnis!<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=73&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Körpergefühl</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Jun 2007 17:49:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Körpersignale]]></category>

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		<description><![CDATA[Da ich meine Maximale Herzfrequenz noch ermitteln will, dachte ich gestern: OK jetzt passt es.  Also meine freie Zeit genutzt, meine Pulsuhr angeschnallt und raus in die Natur. 10 Minuten warm gelaufen, 5 Minuten gesprintet und anschließend 1 Minute volle Kanne geflitzt. Schon beim Sprinten habe ich gemerkt das da was nicht i. O. ist. [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=71&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Mai 2007</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jun 2007 16:42:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Rückblick]]></category>

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		<description><![CDATA[Datum Tag Zeit Km pro/km max Puls Schnitt Puls 02.05.07 Mi 00:44:54 6,90 6:30 164 148 07.05.07 Mo 00:54:45 8,40 6:31 170 160 09.05.07 Mi 00:53:17 8,40 6:21 161 151 12.05.07 Sa 00:50:35 8,40 6:01 166 154 15.05.07 Di 00:49:01 8,40 5:50 168 152 17.05.07 Do 00:46:59 8,40 5:36 176 161 20.05.07 So 01:01:31 9,90 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=68&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>Was andere können, kann ich schon lange</title>
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		<pubDate>Wed, 30 May 2007 13:03:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas</dc:creator>
				<category><![CDATA[History]]></category>
		<category><![CDATA[Motivation]]></category>

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		<description><![CDATA[Elton läuft in 158 Tagen den ersten Marathon, ich wünsch ihm viel Glück. Auch ich habe mich dazu entschlossen im Herbst 2008 meinen ersten Marathon zu laufen. Dieses web log wird mich begleiten und wird wohl eine Art Dokumentation werden. In der Hauptsache wird es um persönliche Gedanken, Laufzeiten, Ernährung und Gesundheit gehen. Schauen wir [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=interconnectednetwork.wordpress.com&amp;blog=978454&amp;post=61&amp;subd=interconnectednetwork&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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